为什么杨桃不能多吃 杨桃一天可以吃几个

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为什么杨桃不能多吃

1.增加代谢负担

杨桃的味道甜中带酸,没熟的时候还带有一点涩味,这是于屋内杨桃中含有较多的草酸盐成分,而草酸盐需要通过肾脏进行代谢,如果一次性吃多了杨桃,会增加肾脏代谢负担,严重的甚至会损伤肾脏,引起中毒。

2.伤牙、伤胃

杨桃中含有较多的苹果酸等果酸成分,一次性吃多了杨桃,首先会比较伤牙,其次会刺激胃酸大量分泌,可能会引起胃不适,特别是有胃炎、胃溃疡的患者,吃杨桃一定不能过量。

杨桃一天可以吃几个

一个或者半个即可。

杨桃是一种水分非常充足的水果,还含有碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分,根据《中国居民膳食指南(2016)》中建议,一天吃100-200克的杨桃,然后再吃一些其他的水果,就能够满足身体对维生素和矿物质的营养需求了,一般一个杨桃大的可能有一斤,小的也有100克以上,因此建议一天吃杨桃一个或者半个即可。

杨桃与什么相克

杨桃并没有绝对相克的食物,但是和下列食物不能一起吃太多,可能引起身体不适。

1.富含草酸的食物

杨桃中的草酸含量很高,而草酸这种东西需要通过肾脏进行代谢,如果在吃杨桃的同时,还吃了许多其他草酸含量很高的食物,这些草酸就不容易被完全代谢掉,到了肾脏容易和钙结合沉淀为草酸钙晶体,形成肾结石,不利于肾脏的健康。

富含草酸的食物有:菠菜、李子、葡萄、秋葵、竹笋等等。

2.寒凉性食物

杨桃性寒,食用之后会增加体内的寒凉之气,不宜和其他寒凉性的食物一起吃太多,不然容易导致体内寒凉之气过重,很容易出现拉肚子等肠胃不适的情况。

寒凉性食物有:西瓜、柿子、秋葵、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鸭、海藻等。

3.高脂肪、难消化的食物

杨桃的寒凉之气很重,食用之后会加重脾胃的寒凉之气,影响脾胃的消化功能,此时食用高脂肪或者难以消化的食物,消化负担很重,有可能出现拉肚子等不适的情况。

高脂肪、难消化的食物有:如猪蹄、猪肥肉、猪皮、油炸食品、坚果等。

什么人不能吃杨桃

1.患有慢性肾脏疾病的人群不能吃杨桃,可能会引起中毒。

2.杨桃性寒,凡脾胃虚寒、纳差泄泻者,宜少食杨桃,以免引起肠胃不适症状。

3.杨桃中携带有一定量的易致敏成分,过敏体质者不宜食用杨桃。

4.老人、小孩也不宜吃杨桃,特别是在空腹的情况下吃杨桃,也可能中毒,出现肾损伤和神经损伤。

文章来源于网络:健康生活分享-推给你 » 为什么杨桃不能多吃 杨桃一天可以吃几个

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