黑木耳可以减肥吗 木耳怎样吃减肥

立即领取

最高 ¥2000 红包 限量领取

美容产品、生活家居可叠加官网常规优惠使用 | 限时领取

黑木耳可以减肥吗

吃黑木耳不能起到直接的减肥作用,但是木耳是热量较低的食物,在适合在减肥期间食用,木耳中还含有丰富的纤维素和植物胶原蛋白,在减肥期间适量食用木耳有助于促进胃肠道蠕动,还能促进身体中有毒物质的排出,从而有一定的辅助减肥的作用。

每天只吃木耳能减肥吗

减肥不建议只吃木耳。

木耳中含有丰富的膳食纤维,若是每天只吃木耳,会导致人体摄入过量的膳食纤维,膳食纤维会在肠道内吸收大量的水分,在肠道内膨胀,反而会引起腹胀、腹痛、便秘等症状,反而会引起身体不适。

木耳怎样吃减肥

凉拌洋葱木耳

材料:木耳、洋葱、蒜、香菜。

1、将木耳提前泡发,洋葱切成细丝,将泡发的木耳煮熟,过凉水沥干水分备用。

2、将蒜切末,香菜切小段备用,用一个大的容器,将洋葱铺在底层。

3、木耳码在上面,并将蒜末放在木耳上。

4、炒锅烧热,放入花生油,油五成热时加入花椒粒。

5、待油有点儿冒烟了关火,捞出花椒,将热油泼在蒜上。

6、最后加入盐,酱油,醋,香油以及香菜等,拌匀即可。

清炒山药木耳

材料:山药、木耳、葱。

1、木耳发好以后洗干净,撕成大小合适小片,山药切片,没入水中。

2、葱切成葱花,锅子烧热后倒入油。

3、把山药迅速滤水,倒入锅里大火快速翻炒,紧接着倒入木耳炒两下,关火。

4、加入葱花和盐,借用余温再炒两下就可以盛盘了。

减肥要坚持多久才不反弹

因人而异。

一般人减肥成功后要坚持半年到一年时间才能保证体重不反弹,在减肥成功后还继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月,具体的时间与每个人的体质、身体状况、减肥方式、饮食习惯等都有一定的关系,所以要坚持多久并没有一个具体的时间。

文章来源于网络:健康生活分享-推给你 » 黑木耳可以减肥吗 木耳怎样吃减肥

赞 (1) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏