边听歌边睡觉好吗 戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害

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边听歌边睡觉好吗

选择舒缓助眠的音乐听有助眠的好处。

在十九世纪初期,音乐就已经被用来促进病人的睡眠,舒缓的音乐确实有利于疲劳的缓解以及情绪的放松,可以促进入眠和提高睡眠质量,而且失眠患者聆听适合的音乐,确实可减少安眠药及镇定剂的使用,但音乐节拍都略等于,人类心跳的速率,节奏太快或太慢的音乐都不适於用来促进睡眠;节奏太快会让人紧张,太慢则会令人产生悬疑感。

建议选择那些特有的旋律与节奏的音乐,能使人的血压降低,基础代谢和呼吸的速度减慢,使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和,对助眠更好。

否则睡前听一些欢快的音乐,反而使得音乐产生的振动与体内器官产生共振,让人体分泌一种生理活性物质,调节血液流动和神经,让人更富有活力、朝气蓬勃,从而失眠。

睡觉时听什么歌好

一般睡觉时,适合放一些轻柔的曲目,音量尽量控制在40分贝以下,建议听一些“巴洛克时期”的乐曲,都能取得不错的效果。

巴洛克音乐的旋律富有表现力,效果宏大,雄伟、庄重,表现形式为“通奏低音”。巴洛克音乐每分钟约60拍,与我们人类的脉搏与呼吸频率大致相同,使我们的脉搏和呼吸在这一节拍上趋于中和与稳定。

巴洛克音乐的低振幅、低频率又可以诱发与增强我们大脑中的α波,促进脑内吗啡的分泌,使大脑进入一种轻松的状态,无论是学习、记忆还是睡眠都能起到帮助作用,从而大大提高大脑的效率。

睡觉时可以戴耳机听歌吗

不可以。

睡觉听歌最好公放,因为无论是入耳式耳机还是耳塞式耳机,在佩戴听音乐时,都堵塞耳道,是耳道形成一个相对密闭的空间,容易对耳朵造成刺激,并产生伤害。

戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害

1、耳朵内细菌增多

佩戴耳机时间超过1小时,耳道内的细菌数量会使佩戴前的数十倍,如果是佩戴一整晚睡觉,则数量更惊人,容易使耳朵出现细菌等感染现象。

2、伤害鼓膜

佩戴耳机,声音汇聚到中耳鼓膜上时能量还是比较客观的,会一直因其鼓膜震动,如果你晚上睡觉,声音开得比较大时,你却无意中睡着了,虽然大脑降低了听觉刺激的反应,一夜过去了,可能都没能吵醒你,但是,大音量的声音、高能量的声波一直作用鼓膜上,对鼓膜本身就会造成伤害,可能一次两次感觉不到变化,如果长期以往,你会非常明显的感觉到自己的听力下降,尤其是对声音的细节,感知降低的会更明显。

强烈反对睡眠时佩戴耳机听音乐,尤其是听一些节奏较快的音乐,不但对睡眠没有帮助,还会损伤听力!

文章来源于网络:健康生活分享-推给你 » 边听歌边睡觉好吗 戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害

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