吃咸了巨渴怎么缓解 吃点咸就口渴是病吗

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喝水

吃咸了感觉口渴的话,喝水是最好的止渴方式,多喝水能排出体内多余的盐分。注意最好是喝白开水,而不是含糖饮料,含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉。一般说来,成人每天大约需要2200毫升水,从食物中可获得1000毫升水,其他的1200毫升则要从饮水中补充,才能满足人体的生理需要。

吃富含水分的食物

除了普通的白开水、纯净水以外,还可以吃些富含水分的蔬果、茶饮等止渴,如柠檬水、绿茶、西瓜、黄瓜、西红柿、荞麦茶等,另外要注意的是吃盐分含量过高的食物,会导致体内储存过多的钠元素,引起人水肿,建议吃些含钾元素丰富的香蕉等缓解。

吃点咸就口渴是病吗

并不是。

吃了咸口的食物觉得口渴是非常正常的现象,因为人体内的盐分总是维持一定的浓度,吃了咸的东西,体内的盐分浓度就会上升,当我们身体细胞周围的盐分浓度变高,水分就会从细胞中流出,使细胞缩小。此时,细胞便会传达需求给大脑,让我们补充水分。我们的身体便靠这种方式,产生补充水分或盐分的需求,维持体内平衡。

但若是一天狂喝八杯水还照样口干舌燥,那就要提高警惕,可能是疾病的因素引起的,如:

1、糖尿病

口干是不典型的糖尿病症状,常常被人们忽视,很多糖尿病患者血糖过高,就会使其尿量猛增。这时,尽管大量饮水,仍会感到口渴难忍。

解决办法

如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得口渴,这就说明其病情在加剧。遇有这种情况,应前往医院查血糖,同时要保证每天水的生理需要量。

2、脑损伤引起的口渴

有些人在脑损伤或神经外科手术后也会口渴,患者每天要喝10升,乃至20升水。这是因为患者体内缺少所谓“限制排尿激素”的缘故。患者往往在一天,甚至一小时之内就能致命,非常危险。

解决办法

当家中有脑损伤或神经外科手术后的患者,出现上述症状后应即到神经科就诊。

3、激素过剩引起的口渴

患有甲状腺亢进的人经常会感到口渴,而激素过剩往往也会导致患者牙齿脱落、浑身骨头疼、快速疲倦、肌肉乏力、急剧消瘦,从骨头中流失的钙甚至能将尿染成白色。

解决办法

一旦出现上述症状,应尽快到内分泌科诊治。控制甲亢,平衡代谢才能缓解口渴症状。

4、肾病引起的口渴

患有肾病的人也会经常出现口渴的症状。这是因为肾已经丧失保持水分的能力,因此需要大量的水。肾病有多种,其中肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水等都会引起口渴。在排尿量减少和出现浮肿时,患者仍然会感到口渴。

解决办法

这种情况下出现的口渴证明其肾功能不全,应及早到肾病门诊进行对症治疗。

5、用药不当引起的口渴

有时吃药后,就会感到口干舌燥,这是因为有些药物使用不当,导致机体水与电解质失衡,引起的口渴。

解决办法

有些患者采取大量饮水的方法,但是不能解决问题。这时应咨询医生,同时更换药物。

6、其它疾病

其它如口腔肿瘤患者、唾液腺结石、唾液腺发炎或修格兰氏症候群(干燥症)也会因为口水的分泌减少而造成口干现象。

解决办法

唾液腺的分泌受到副交感神经的刺激,因此也可使用拟副交感神经作用药物来刺激唾液的分泌。

怎么正确喝水

1、主动喝水

别等到口渴了才喝水。如果怕忘记喝水,出门时可以带个便携的杯子,上班前先备好足够的水,看到了就喝一点。

2、少量多次喝水

喝水应做到少量多次,每次200毫升左右(1杯),避免因为一次性喝水过量而影响消化或加重心脏和肾脏的负担。

3、喝水时间有讲究

早晨起床后可以空腹喝一杯温水水,睡觉前一两个小时喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。

4、最好选择白开水

喝水最好选择白开水,尽量不选择酒精性饮料和高糖分饮料,不过,在剧烈运动或大量出汗后,可以选择一些含有电解质的运动饮料,以便同时补充流失的钠、钾等矿物质。

5、每天喝足量水

一般说来,成人每天应喝1.5-2升(约7-9杯)水,痛风患者应喝2升以上,可每1-3小时喝一杯。恰当的饮水量应该使尿液呈透明无色或淡黄色的状态。

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